Ответить на поставленный вопрос просто. В витаминах нуждаются все люди независимо от пола, возраста и географического местоположения региона обитания. Приверженцы диет, вегетарианцы, грудные дети старше трех месяцев при определенном режиме вскармливания нуждаются в дополнительном введении витаминных препаратов для сбалансированного питания.

Роль витаминов в организме трудно переоценить. Без них невозможно поддерживать свой организм в нормальном состоянии.Вот только некоторые, жизненно важные витамины и микроэлементы.

Витамин А. Очень важен для кожи и зрения. Он содержится в молочных продуктах, зелени, яйцах, печени, рыбьем жире. Доза для взрослого человека 1,5 мкг в сутки.