Для того чтобы регулярно заниматься спортом вам необходима дисциплина и время.
Не слишком утруждайте себя, но и не ждите немедленных результатов. Так или иначе, правильно поставленная цель и рассудительность помогут вам в спорте, как помогают и в жизни. Самая главная ошибка совершаемая новичками, -
это перегрузка, которая в дальнейшем может иметь достаточно серьезные последствия. Стремитесь не нагружать себя такими легкоатлетическими упражнениями, как бег, плавание в бассейне и катание на лыжах. Как ни странно, но чрезмерное увлечение вышеперечисленными видами спорта может вызвать повреждение суставов и ряд других серьезных осложнений.
ГЛАВНОЕ ЭТО УДОВОЛЬСТВИЕ. Все ваши упражнения должны быть радостными и веселыми, так как будто вы смотрите любимое кино, или читаете интересную
книгу. Ни в коем случае не расстраивайтесь и не прекращайте занятия из-за то-
го, что выглядите самым неспортивным парнем в зале. Необходимо принять тот факт, что вы - это вы, и сделать себя лучше. Для достижения результата, необходимо чтоб комплекс упражнений повторялся не менее трех раз в неделю. Однако не обвиняйте себя, если не смогли посетить одно из занятий по независящим от вас причинам, главное чтобы эти причины не стали для вас просто удобной отговоркой для отказа от тренировок. Ходить в спортзал можно вместе с другом.
ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫБОРА ИМЕЕТ ОГРОМНОЕ ЗНАЧЕНИЕ.
В настоящее время существует богатый выбор журналов, посвященных физическому развитию, которые содержат различные комплексы упражнений. В целом, сейчас достаточно приличных книг о спорте, однако, есть и плохие. Старайтесь избегать такой литературы, которая содержит в себе скрытую или явную рекламу средств или методик позволяющих неимоверно быстро обрести отличную форму. Также очень тщательно подойдите к выбору спортивного зала, где будете заниматься, вам там должно быть удобно и комфортно. А также воздержитесь от покупки домашней тренировочной аппаратуры, которая в скором времени будет заброшена в угол.
ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ ДЛЯ МОЛОДОГО ЧЕЛОВЕКА
Для начала любому начинающему спортсмену необходимо пройти тщательный медицинский осмотр. Возможно, у вас выявят какое-то заболевание, при котором противопоказаны физические нагрузки. Врач должен прослушать ваше сердце, взять кровь на анализ, измерить кровяное давление, а также выяснить, нет ли у вас каких-либо генетических предрасположенностей.
ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ ДЛЯ МУЖЧИНЫ СРЕДНИХ ЛЕТ
Помимо общего осмотра терапевта, вам необходимо пройти ЭКГ с нагрузкой, т.е. не в состоянии покоя, а, например, при ходьбе или беге, особенно если вы к своим годам приобрели некоторые вредные привычки, например, такие как курение.
ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ ДЛЯ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА
Вам обязательно нужно пройти ЭКГ для того чтобы обнаружить сердечно-сосудистые заболевания, а также для проверки функциональных возможностей иными словами как интенсивно вы сможете заниматься без ущерба для здоровья.

Источник статьи: Мужской.ру - сайт для настоящих мужчин