Банные процедуры с традиционным парением, являют собой целое учение. Здесь есть свои основные правила:
- не торопись, в бане спешить не за чем и не куда, иначе рискуешь испортить все удовольствие,
- не парься если хоть немного болен или простужен
- после бани как следует отдохни
- не стоит париться в нетрезвом состоянии или объевшись вкусностей
- обязательно сними все аксессуары, очки, цепочки, браслеты и часы,
- не кури и постарайся быть менее подвижным нежели обычно
- избегай чрезмерного использование ковшика, и постарайся не поливать камни во время первого захода
- любишь контраст – снег, ледяная вода, или холодный душ – все это должно присутствовать в промежутках между заходами
- после бани стоит охладиться, причем не мене двадцати минут,
- не стоит пользоваться полотенцем, кожа высохнет сама пока ты будешь остывать.

Не стоит париться на полный желудок, если уж довелось плотно поесть, лучше переждать час-другой и только потом париться. Также не нужно употреблять много жидкостей, а в особенности алкоголя. Точно так же не стоит посещать баню будучи голодным. Если походу в баню предшествуют тяжелые физические нагрузки, следует хорошо отдохнуть, перед тем как париться. А вот после напряженного и изматывающего умственного труда, можно смело отправляться в баню, это даже к лучшему.
Избегайте банной суеты, в парилке должна быть вальяжная атмосфера спокойствия, умиротворенности и неторопливости, иначе нервная система так и не получит долгожданного отдыха, а общий желаемый эффект от бани не будет достигнут в полной мере.

Перед началом банных процедур, как следует обмойтесь под душем, здесь категорически не рекомендуется мочить голову и тем более мыть ее. После душа следует насухо обтереться полотенцем, далее можно смело отправляться в парную. Полок может быть разогрет слишком сильно, здесь можно взять с собой полотенце или седелку. Расстелив полотенце лучше всего разлечься так, чтобы ноги находились в положении выше головы.

Не торопитесь париться слишком активно. Если существует возможность отрегулировать нагрев, выставьте температуру на уровне не более 60 градусов и в течение трех-четырех минут просто расслабляйтесь. Далее можете постепенно начинать процедуру повышения температуры, доведя ее до желаемой в течение десяти-пятнадцати минут. Париться лучше всего в положении лежа, потому как в этом случае все тело получает равномерно распределенные дозы банного тепла. Достаточно пропотев в парной, можно выйти, ополоснуться и несколько минут отдохнуть.

Веник берем с собой в парную во второй заход. Помните, что в хорошо прогретой и отчасти «правильной» бане, выплеснутая вода не должна повышать температуру в парной, она должна просто способствовать увеличению количества пара в ней.

Источник статьи: Мужской.ру - сайт для настоящих мужчин