Ответить на поставленный вопрос просто. В витаминах нуждаются все люди независимо от пола, возраста и географического местоположения региона обитания. Приверженцы диет, вегетарианцы, грудные дети старше трех месяцев при определенном режиме вскармливания нуждаются в дополнительном введении витаминных препаратов для сбалансированного питания.

О сочетании витаминов с лекарствами можно узнать из аннотаций, прилагаемых к ним. Как правило, лекарственные препараты, назначенные лечащим врачом, хорошо взаимодействуют с питанием человека. Но длительный прием лекарственного препарата (например, антибиотиков, химиотерапевтических средств и противосудорожных) может негативно сказаться на состоянии здоровья.
О приеме любых добавок в пищу следует сообщать своему врачу при выписке рецепта.

На все защитные функции организма отрицательное воздействие оказывает физический стресс, лишая организм витаминов, снижая их уровень. Поэтому некоторые люди поступают от противного: принимают витаминные препараты, чтобы избежать или легче переносить стрессы.

Особые отношения складываются у витаминов с болезнями. Например, активный и распространенный в продуктах питания витамин С очень поддерживает организм при заболевании.
Так о каких таких витаминах идет речь? Нормальный обмен веществ поддерживает витамин А. Он же улучшает состояние кожи, зрения. Содержится в простых продуктах питания (сливочное масло, желток яичный, овощи, имеющие темно-зеленые листья).Целая группа витаминов В помогает организму высвобождать энергию для переработки пищи, для расщепления глюкозы, для регуляции работы мозга, нервной системы, производстве кровяных телец. Витамины В1, В2, В3, В6, В12 содержатся в наших продуктах питания и простые рецепты (молоко, яйца, мясо, крупяные продукты, овощи, бобы, орехи, печень).

Организму нужны и жирные кислоты, важны все гормоны, которые обеспечивают защитные силы, жизнедеятельность всего нашего живого тела, регулируют рост тканей, костной системы, свертываемость крови. Фолиевая кислота, биотин 30-100, витамины С, D и E поступают в организм из помидоров, ягод, рыбных продуктов, салата, ростков пшеницы, морепродуктов.
Не менее важны для нормальной жизнедеятельности человеческого организма и минералы (железо, магний, фосфор, селен, цинк). При соответствии всех минералов кровь переносит кислород по всему организму, правильно развивается организм, растет, быстро происходит заживление ран.

И все же свежие овощи, фрукты полезнее, чем витаминные препараты, а витаминные препараты полезнее, чем жевательная резинка.

Источник статьи: Мужской.ру - сайт для настоящих мужчин