Если хотите, чтобы ваша карьера продвигалась вперед, следите за своим рационом. Если вы на завтрак привыкли употреблять сладкую булочку, запивая ее чашечкой капучино или кофе с большим количеством сахара «чтобы взбодриться», могу вас разочаровать. Употребление сладкого на несколько часов снижает работоспособность мозга, по-научному – вызывает гипогликемию. Намного полезнее для повышения активности организма будет завтрак, состоящий из мюслей и не переспевшего банана. Ну а если вы хотите позавтракать чем-то жидким, то выберите йогурт или фруктовый сок.

Для эффективной деятельности. Приносящей результаты на работе. Очень важно уметь концентрироваться и держать себя в тонусе столько, сколько нужно, а также обладать достаточно хорошей памятью. Большую роль в способности или неспособности вашего организма это делать играет то, чем вы его питаете. Эту теорию выдвинул Людвиг Фейербах в своем бестселлере «Человек – это то, что он ест». Аманда Урселл адаптировала его учение для повседневного применения. В ее статьях в лондонском журнале Times можно найти готовые балансированные вкусные рецепты завтраков, обедов, ужинов и даже полдников, продукты в которых подобраны таким образом, чтобы организм продуктивней работал. Ее рецепты исследовались в Международной организации труда – International Labour Office (штаб-квартира в Женеве).
Совсем недавно на пике популярности была так называемая Средиземноморская диета. Но она все больше теряет своих сторонников. Главная причина этому – все большая «скорость еды». Обеды и ужины в ресторанах. Перекусы, еда на ходу, всевозможные фаст-фуды. Может, стоит прислушаться ко мнению англичан?

Если вы до сих пор думаете, что чашка кофе с чем-то сладким в середине дня поможет вам восстановить растраченные до этого времени силы, боимся, вы не правы. Научно доказано. Что кофеин возбуждает нервную систему и желудок быстрее всасывает сахар, а значит чувство голода и нехватки чего-то в организме вскоре появится опять. Но, кстати съеденная небольшая порция черного шоколада даст вам желаемый результат, так как он уменьшает аппетит. Только обязательным условием является его натуральное происхождение, то есть: какао-масса, какао-масла, растительный лецитин и тростниковый сахар.

По мнению диетологов на обед лучше всего есть яйца. Содержащийся в них холин улучшает память. А вот на ужин оставьте пищу, богатую углеводами – хлеб, все мучные продукты, так как они действуют на мозг расслабляющее, и организм клонит ко сну. Правильного вам питания и успешной карьеры!

Источник статьи: Мужской.ру - сайт для настоящих мужчин