Сейчас уже не редкость заболевание, которое психологи и медики называют трудоголизм. В наши дни люди много работают с целью обеспечить себе достойную жизнь, собственное жилье, автомобиль, хороший отдых и так далее.
С одной стороны многим кажется, что это лишь плюс, когда человек трудится и получает за это солидную сумму денег, однако на самом деле трудоголизм – это зависимость сродни наркотической или алкогольной, только не от спиртного или наркотиков, а от работы. Трудоголики думают преимущественно о работе, им неуютно и плохо вне профессиональной сферы, если они не работают, то могут даже заболеть.
Трудоголизм возникает по разным причинам, начиная от желания иметь много денег и заканчивая уходом от личных проблем. Такое состояние сейчас лечится разными способами – одним хватает хобби и занятий спортом, другим требуется поговорить с психологом, третьи не могут избавиться от трудозависимости без медикаментов, действие которых напоминает антидепрессанты.

Что же можно посоветовать трудоголику:
- Постарайтесь постепенно сокращать количество часов своей работы за неделю. Начать можно с запрета работать в выходные.
- При планировании своего дня выделяйте время на развлечения, так как удовольствия прекрасно снимают стресс. Старайтесь относиться к развлечению, как к важному делу.
- Обязательно ежедневно делайте физические упражнения. Сами выберите то, что вам по душе, это может быть гимнастика, прогулка, катание на велосипеде и так далее.
- Не разговаривайте во время обеда о работе, сразу предупредите о таком решении своих коллег (если вы обедаете вместе).
- Найдите хобби, которое вообще никак не связано с вашей работой. Например, если вы сидите целый день в офисе, то заведите собаку.
- Обязательно общайтесь с семьей и друзьями, найдите хотя бы какой-то вид деятельности, не связанный с общением с коллегами.
- Запретите себе чувство вины из-за того, что вы не работаете.
Психологи считают, что корни любой зависимости кроются в нашем детстве. Во многих случаях трудоголиками становятся люди, которым не хватало в детстве самостоятельности, часто к трудоголизму присоединяются и другие проблемы. Беседы с психологом трижды в неделю помогают вылечить трудоголизм за полгода.


Источник статьи: Мужской.ру - сайт для настоящих мужчин