В мире известен то факт, что слишком интенсивные нагрузки способны влиять на свойства мышечных волокон. Но
любые изменения, которые происходят, ограничиваются типом волокна 2а. А это говорит о том, что обладателям
первого типа волокон можно и не думать об олимпийской карьере.
Но это факт не значит, что вы должны оставаться тряпкой всю отведенную вам жизнь. Стоит знать о том, что
волокна, которым свойственно медленно сокращаться, имеют низкий уровень гипертрофии, а концентрация
физических нагрузок может поспособствовать быстрому мышечному росту.
Этого можно достичь благодаря выполнению упражнений «Большой тройки». Стоит помнить, что для некоторых, этот
способ является главным, для достижения успеха. Не стоит зацикливаться на высокоповторных тренировках. Ведь
они не всем подходят. А если выбрать себе неправильные занятия, то можно будет только навредить.