Вам наверняка известно, что для победы над врагом нужно как минимум знать его в лицо. А это значит, что если вы будете знать все об основных генетических преградах в тренажерном зале, вам будет легче их преодолеть
1. ТИП МЫШЕЧНОГО ВОЛОКНА.
Организм человека состоит из ряда типов мышечных волокон; одни из которых предназначены для наращивания силы и мощности, а другие необходимы для длительной работы. У вас преобладает второй тип мышечных волокон. К несчастью, они сокращаются так же медленно, как ваша бабушка встает с дивана, а это влечет за собой большие трудности в ходе силовых и энергичных тренировок, например, таких как прыжки на месте, бег и силовые упражнения. И, несмотря на то, что они как нельзя лучше подходят для длительных тренировок, но их замечательная способность тратить кислород, оказывается, не несет большой пользы, когда вы, например, отжимаетесь. Но и у вас есть шанс нарастить достаточный объем мышц. Программа, представленная в этой книге, направлена именно на работу с этими мышцами.
2. ДЛИНА КОНЕЧНОСТЕЙ.
Оказывается, комбинация длинные конечности плюс тяжелый вес не особенно хороша для занятий спортом? Длинные конечности заставляют вас более усердно работать и к тому же прибавляют лишнюю нагрузку на соединительную ткань и суставы. Но в нашей книге мы проанализируем ряд упражнений и выработаем для вас наиболее эффективные и что немаловажно безопасные. Например, больший упор сделаем на совершенствование гибкости.
4. ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Нет сомнений, что у некоторых людей обмен веществ более активный, чем у других, что помогает им не набирать вес, потребляя при этом достаточно много калорий. Однако,
ускоренный обмен веществ это лишь малая часть уравнения, результатом которого является отличная хорошая форма. Необходимо очень тщательно следить за тем, что вы едите, когда и как. Возможно, вам стоит полностью пересмотреть свой рацион и наша книга вам в этом поможет, и поверьте, результат не заставит долго ждать
4. СООТНОШЕНИЕ ДЛИНЫ МЫШЦЫ И СУХОЖИЛИЯ.
Для достижения наиболее лучшего результата, длинна мышц, должна превышать длину сухожилий. И здесь все очень просто, более длинные мышцы содержат в себе больше белка, который и генерирует силу. Однако, несмотря на то, что более длинные сухожилия, так или иначе, ослабляют общее развитие мышц, они все-таки могут способствовать развитию силы.


Источник статьи: Мужской.ру - сайт для настоящих мужчин